Il Box

Gli altri hanno le palestre, noi abbiamo il Box: un luogo diverso nel quale le sole macchine che si trovano sono i muscoli delle persone che ogni giorno si allenano usando i bilancieri, bumpers, rig, kettlebells, anelli, corde, keg, clubbels, palle mediche, ruote da trattore e tutto ciò che serve a trasfromare chiunque in una persona in perfetta forma fisica.

004-1920
005-1920

Le Regole del Box

Siamo una comunità e come tale abbiamo delle semplici regole che aiutano tutti a convivere meglio.

Puntualità
Presentati al Box almeno 10 minuti prima del WOD.
I ritardatari aspettano il WOD successivo e pagano con 5 burpees per ogni minuto di ritardo.
Socializza
Aiuta ed incoraggia gli altri, fatti aiutare ed incoraggiare.
Il CrossFit è soprattutto una comunità di persone che si aiutano e sostengono a vicenda; non essere timido ma sii educato.
Attento agli infortuni
La principale causa degli infortuni è l'impazienza.
Non essere avido ma umile, fai domande, impara e fatti aiutare, concentrati inizialmente sulla tua forza, il resto verrà da solo.
Attrezzatura
Tratta l'attrezzatura con rispetto e cura ma impara a domarla.
Riserva a bilancieri, palle mediche, kettlebells lo stesso trattamento e la stessa attenzione che riservi al tuo migliore amico.
Fai buon uso dela magnesite
La magnesite è utile ed a volte necessario ma lascia anche molte tracce per questo cerca di applicarla tenendo le mani nell'apposito secchio, senza esagerare ed evitando di respirarla.
Ordine e pulizia
Alla fine del tuo WOD pulisci e riponi l'attrezzatura. Siamo tutti adulti e responsabili. Pulisci con cura sudore, saliva, sangue, gesso, vomito, impronte e qualunque altra cosa ti sei lasciato dietro.
Buon senso
Grugnire, urlare e fare altri rumori va benissimo ed aiuta a svolgere il WOD ma ti chiediamo comunque di applicare del semplice buon senso rendendoti conto che non sempre serve farsi notare.
Rispetto
Nel nostro Box rispettiamo tutti ma allo stesso tempo scherziamo, urliamo, sudiamo, sanguiniamo ed anche tu lo farai quindi non giudicare gli altri prima di esserti messo nei loro panni.
Diveretiti
Farai degli allenamenti più duri di quanto immagini e qualche volta soffrirai e allora
? Imparerai a trasformare la sofferenza in divertimento. Nessuno ha detto che mentre ci alleniamo non ci dobbiamo anche divertire.
Lavora duro
Non si ottengono risultati senza duro lavoro quindi dai sempre il massimo e non imbarazzarti se qualche volta sarai in difficoltà; i WOD sono scalabili e il solo con cui confrontarsi sei tu stesso.
Lascia l'ego alla porta
Il CrossFit ha la capacità di insegnare l'umiltà anche alle persone più egocentriche.
Entra nel Box con la volontà di migliorare te stesso e non di confrontarti con gli altri: non puoi mai sapere con chi ha a che fare.
Presentati
Non sei in un Globo Gym ma in una comunità di persone che condividono le loro esperienze.
Se vedi qualcuno che ancora non conosci, saluta e presentati: non c'è niente di peggio che sentirsi chiamare "hey tu".
Non barare
Esegui tutte le ripetizioni con la giusta tecnica anche se ci metterai molto tempo.
Barando prendi in giro solo te stesso. Se vuoi diventare una persona migliore il tuo percorso passa anche dall'onestà.
Abbigliamento
Nel Box non siamo ad una sfilata di moda ne ci scandalizziamo se ti togli la maglietta, ma imparerai presto che a volte è necessario proteggersi quindi procurati l'abbigliamento che ti fa stare più comodo.
Non lamentarti
Puoi urlare e piangere prima, durante e dopo l'allenamento ma non comportarti mai come un bambino.
Se sei qui è perchè l'hai scelto tu e sai che tutto ciò che fai è per migliorarti quindi non frignare.
Passa parola
Ti sarà impossibile non parlare del CrossFit con amici, parenti e conoscenti ma visto che probabilmente non capiranno per quale ragione ti vanti dei tuoi successi, portali al Box e fai loro conoscere il CrossFit dal vivo.
//]]>