Il CrossFit è un vero e proprio sport oltre che il programma principale di sviluppo della forza e condizionamento fisico adottato da molte accademie di polizia, corpi operativi speciali, unità militari specializzate e migliaia di atleti di elite in tutto il mondo.

Il CrossFit offre una forma di “Fitness” che è, per definizione, ampia, generale ed omnicomprensiva ed è nato per essere scalabile ed adatto a chiunque a prescindere dal proprio livello di preparazione fisica e di Fitness.

Gli allenamenti di CrossFit, chiamati WOD , vanno bene per tutti, dalle persone anziane con problemi di cuore a lottatori professionisti: cambiano solo intensità e carico ma non gli esercizi e le modalità di esecuzione.